A deficiência de vitamina D é a grande causa de distúrbios ósseos (osteoporose, por exemplo). Cientistas apresentam evidências de que, em uma fase posterior da vida, níveis elevados de vitamina D podem proteger contra diabetes e doenças cardíacas.

Em um país ensolarado como o Brasil, esta vitamina está disponível para todos. Só é preciso tomar alguns cuidados: sol até as 9h00 da manhã ou depois das 16h00.

Os suplementos, para quem não pode se expor ao sol, devem ser tomados, sempre, sob orientação médica.